おはようございます。毎日暑い日々が続いていますね。広島でも熱中症で救急搬送された方がおられるようなのでこまめな水分補給や休憩にご留意ください。さて、７月も半ばとなりましたのでお盆休みのお知らせをさせて頂きます。８月１２日から１５日まで休診とさせて頂きますので、大変ご迷惑をおかけいたしますがご了承のほどよろしくお願い致します。

気象庁は8日、中国地方5県が梅雨明けしたとみられると発表しました。平年より11日早く、昨年より11日遅かったようです。これから暑くなることが予想されます。熱中症のリスクが高まりますのでこまめな水分補給や休憩を取ることにご留意ください。

こんにちは。今日から７月。今年ももう半分過ぎてしまいました。今日は梅雨らしい天気でしばらく雨が続きそうです。６月２７日はダブル台風ため福山市でため池が決壊し浸水被害もあったもようです。本日はまた南シナ海とマーシャル諸島でそれぞれ「台風のたまご」と呼ばれる熱帯低気圧が発生しております。今後の動向に注意が必要です。さて、最近は新型コロナウイルスやインフルエンザなどの感染症は減っておりますが胃腸炎症状を訴えられ来院される患者様が増えている印象です。時期的に食中毒の多い季節です。食中毒予防の３原則：「菌をつけない、ふやさない、やっつける」に注意しましょう。

気象台によりますと、中国地方は６月４日梅雨入りしたとの発表がありました。平年と同時期で、昨年より２週間以上遅い梅雨入りとなりました。この時期になりますと、気圧の変化や自律神経の乱れにより頭痛や倦怠感などの症状が出現することがあり生活リズムを整えることが重要になります。また、高温多湿となるため水分摂取も必要であり、食中毒にも注意が必要です。体調を崩された際には受診もご検討ください。

最近は暑かったり寒かったりと温度の変化が大きく体がなかなかついて行かないですね。安佐地区ではインフルエンザやコロナウイルス感染症は大分減ってきており先日の当番医も風邪症状の患者様はだいぶ少なくなっておりました。さて、総務省消防庁は５月２６日、熱中症により１８～２４日の１週間に全国で１１１４人が救急搬送されたとの速報値を発表しました。前週（１１～１７日）に比べ１０２人の増加しており１人なくなられた方もおられたようです。これから天気もぐずつき梅雨入りもそろそろ近づいてきておりますが外で過ごされる際には熱中症予防のためこまめな水分補給や休憩をご検討ください。ちなみに一日に必要な水分摂取量の目安は成人で約2.0〜2.5リットルとされています。これは、水やお茶などの飲み物から約1.2リットル、食事に含まれる水分は約1.0リットル、体内で栄養素が代謝される際に生じる水（代謝水）約0.3リットルも含めた量です。熱中症予防対策などでも成人の水分必要量の目安として約2.0〜2.5リットル/日とされており、飲料として意識的に摂取したい量は約1.2〜1.5リットル程度が推奨されています。高齢者の場合は体重1kgあたり30～35mlの水分摂取が目安とされています。日常的な水分補給としては、水や麦茶、ほうじ茶などのカフェインをあまり含まない飲み物がのぞましいです。一方で、アルコールは利尿作用があり、コーヒーや緑茶などのカフェインを多く含む飲み物も摂りすぎると水分バランスを崩しやすいため、量には注意が必要です。参考にしてみてください。